Alkohol, ein Sanitäter in der Not…???

So singt Herbert Grönemeyer in einem Lied. Aber stimmt das wirklich? Was kann Alkohol, was kann er nicht? Du hast wahrscheinlich schon deine eigenen Erfahrungen mit Alkohol gemacht. Trotzdem gibt es bestimmt noch einiges, was du nicht weißt.


Wieviel Alkohol vertrage ich?

Erwachsene Männer sollten höchstens 24 g reinen Alkohol pro Tag und Frauen höchstens 12 g reinen Alkohol pro Tag trinken. Dies entspricht z. B. bei Männern 0,5 l Bier und bei Frauen 0,25 l Bier pro Tag. Mindestens 3 Tage pro Woche (besser mehr!) sollte gar kein Alkohol konsumiert werden.

Bei Jugendlichen und älteren Menschen liegt die empfohlene Obergrenze noch deutlich niedriger! Je jünger du bist, desto mehr schadet der Alkohol deiner Entwicklung! Und die Gefahr von Missbrauch und Abhängigkeit ist um so größer, je früher du mit dem Konsum von Alkohol beginnst.

In besonderen Lebenslagen, wie z. B. in der Schwangerschaft, sollte gar kein Alkohol getrunken werden. Das Gleiche gilt im Straßenverkehr, wenn du alkoholsensitive Medikamente nimmst oder wenn du am nächsten Tag in die Uni/Schule oder zur Arbeit musst! Generell fördert der Konsum großer Alkoholmengen an einem Tag (= Rauschtrinken/ “binge Drinking“) die Entwicklung einer Alkoholabhängigkeit!